Trail. FUERZA
¿Tengo que entrenar la fuerza si quiero correr bien por el monte? ¿mejor al principio de temporada, al final, siempre?
Nuestra respuesta: sí y siempre. El entrenamiento de fuerza regular te llevará a un mejor rendimiento.
Cuida el core, todos los grandes músculos centrales en nuestro cuerpo tienen mucho que decir.
Guíate por los principios del entrenamiento de la especificidad y progresión de la carga.
Trabaja las fases de vencimiento de la carga pero no olvides el trabajo excéntrico ya que las fases de frenado son vitales para generar mayores niveles de fuerza y prevenir lesiones y problemas.
No hay que ser el/la más fuerte del gimnasio sino trabajar con sentido.
Este trabajo debe estar supervisado por un profesional, ¡podemos ayudarte!
Si entrenas con nosotros, entrenarás la fuerza. Tú eliges dónde: con TRX, en casa sin equipación o en el gimnasio… Nosotros adaptamos los entrenamientos a tu elección.
Así va a lucir en Wambala un entrenamiento de un deportista de trail. Mira si damos importancia a la fuerza…
Y así verás el detalle, si decides entrenar con nosotros…
