Trail. RESISTENCIA
Si no tienes paciencia, ¡búscala!
La necesitas para desarrollar esta capacidad física.
Para llegar a correr rápido hay que saber correr lento...
...entonces obtendrás el beneficio que representa el uso de la vía energética de los ácidos grasos. Llegarás a reconocer el sistema aeróbico (o sistema oxidativo) como a tu mejor aliado.
¿Ya lo haces? Bien, ese es el camino
¿Te suena a chino? Mejor, te espera un recorrido bien interesante por delante.
Huye de las prisas y las falsas promesas de mejora en tiempo récord.
Construye tu resistencia de manera gradual. Sin prisa, sin pausa.
Para lograrlo debes adaptarte a mayores distancias con cuidado. Una sobrecarga o pequeña lesión es un contratiempo que te lleva semanas atrás.
Guíate por los principios del entrenamiento de la Individualidad y Sobrecompensación.
El mismo entrenamiento no consigue los mismos resultados en todos las personas y hay que ir eligiendo con cuidado según la fase de la temporada y la adaptación a entrenamientos anteriores.
El descanso es entrenamiento.
La mayoría de los deportistas “no élite” entrenan más de lo que deben y más rápido de lo que pueden.
