Wambala

Trail. SERIES

El entrenamiento con series mejora el rendimiento

Nos hacen mejorar, pero ¿sabes cuándo y cómo hay que hacerlas?

Duración e intensidad

Estos dos factores deben estar equilibrados de manera precisa. Las series deben ser lo suficientemente desafiantes para impulsar mejoras en tu rendimiento, pero no tan intensas que te lleven al agotamiento o al sobreentrenamiento. Las dosis adecuadas te harán mejor deportista.

La recuperación entre series: el ingrediente secreto de un entrenamiento efectivo.

Es como el secreto de la coca-cola. La recuperación adecuada permite que tu cuerpo se restablezca y esté listo para realizar el próximo esfuerzo de manera óptima. No hay una fórmula única para todos, y la duración de la recuperación puede variar según tus objetivos y capacidad física. En Wambala sabemos mucho sobre esto 😉

Mejora tu eficiencia, umbral anaeróbico y Vo2 máx

Las series pueden ayudarte a mejorar tu eficiencia de carrera, tu umbral anaeróbico y tu Vo2 máx. Estos son aspectos cruciales para cualquier atleta que busque mejorar su rendimiento. Sin embargo, si sientes que no estás asimilando adecuadamente estas mejoras, es esencial detenerse y reevaluar la carga de entrenamiento. A veces, menos es más cuando se trata de series.

Series: Determinación y sacrificio

Los días de series requieren una actitud especial, gran determinación y, en ciertos momentos, un punto de sacrificio. Puede ser un desafío físico y mental, pero los resultados son gratificantes. Hay que estar dispuesto a hacer el esfuerzo y a enfrentar esos momentos de intensidad.

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