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Entrenador personal
Online de TRIATLÓN

Entrena triatlón con el método de Wambala: planificación personalizada, chat directo con tu entrenador y el respaldo de un campeón del mundo de duatlón

PLAN PREMIUM

Plan Premium PLAN MENSUAL 47€
  • Estudio personal previo
  • Plan 100% a tu medida, entrega semanal.
  • Ajustes ilimitados (L-V)
  • Entreno por rangos, test periódicos
  • Videos para mejorar más rápido
  • Sugerencias nutricionales y de suplementación
    para el entrenamiento
  • Asesoramiento quincenal y directo por nuestros entrenadores
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  • Garantía de devolución de 30 días si no estás satisfecho
  • Cancela cuando quieras, SIN PERMANENCIA

ESTUDIO
PERSONAL

Te conocemos mejor: objetivos, experiencia y tiempo. Y hablamos para que nada quede en el tintero.

CALENDARIO SEMANAL

Cada domingo recibes tu plan actualizado. Tenemos más de 12.000 entrenamientos testados: te vas a divertir entrenando

CAMBIOS ILIMITADOS

Ajustamos tu entrenamiento cuando lo necesites para adaptarnos a tu agenda.

VIDEOS
EXPLICATIVOS

Videos y más recursos que explican la técnica de carrera, pedaleo, nado y fuerza para que puedas mejorarlas.

CHAT
ONLINE

Según el plan (Premium o Élite) tendrás distinto contacto con tu entrenador, pero siempre ajustaremos tu plan si lo requieres y avisas a tiempo.

ENTRENAMIENTO DE TRIATLÓN ¿EN QUÉ CONSISTE?

PLAN DE ENTRENAMIENTO ONLINE DE TRIATLÓN

El triatlón, una emocionante combinación de natación, ciclismo y carrera a pie, demanda una gran resistencia física, habilidades técnicas y una planificación estratégica precisa. Sin embargo, muchos triatletas encuentran dificultades al entrenar de manera individual, desde la organización de sesiones equilibradas hasta la gestión adecuada de la transición entre disciplinas. 

Con Wambala, recibirás un plan de entrenamiento personalizado de TRIATLÓN cada semana, a modo de calendario, que estará disponible en la app online. Este calendario es preparado y supervisado por tu entrenador personal de triatlón, el cual abarcará entrenamientos específicos para cada una de las disciplinas, adaptados a tus capacidades y metas personales.

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entrenador personal online

¿HARTO DE LOS MISMOS PROBLEMAS A LA HORA DE ENTRENAR UN TRIATLÓN?

Decidir cuánto tiempo y cuántas sesiones has de dedicar a cada disciplina suele ser difícil para los triatletas, lo que puede llevarte a un desequilibrio en tu preparación física y mental para cada fase de la competición. Si no lo tienes claro, busca a un profesional que lo haga por ti.

Equilibrar el entrenamiento con otras responsabilidades personales y profesionales suele ser el desafío de muchos triatletas, lo que puede traer falta de consistencia y progresión en tu entrenamiento.

La falta de conocimiento sobre nutrición y estrategias de alimentación adecuadas para pruebas largas puede afectar a tu rendimiento y capacidad de recuperación durante el triatlón.

Sin comprender bien los distintos rangos de entrenamiento (aeróbico, umbral, velocidad) de cada disciplina, es difícil progresar y rendir al nivel que esperas.

Si pasas por alto el trabajo específico para mejorar tu técnica y economía en natación, ciclismo y carrera a pie, tu capacidad para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones se va a ver limitada.

UN MÉTODO DE ÉXITO

Entrenar por cuenta propia puede presentar desafíos únicos, pero con nuestra plataforma de entrenamiento personalizado, estos obstáculos pueden superarse de manera efectiva. Desde la variedad de entrenamientos hasta la planificación personalizada, el enfoque en la estrategia de alimentación y el trabajo de eficiencia. Wambala te da las herramientas y el conocimiento necesarios para llevar el rendimiento al siguiente nivel, siempre acompañado de entrenadores personales de triatlón.

EMPIEZA HOY MISMO
Entrenadores Wambala. Mario Repes y José Juan Repes

LO QUE HAREMOS PARA QUE MEJORES...

  • CUÁNDO COMENZAR - podrás comenzar con tus entrenamos al día siguiente de registrarte y completar tu estudio personal.
  • ÁREA PRIVADA -al registrarte, tendrás acceso al área privada del deportista donde podrás acceder a tu calendario de entrenamiento y a un chat privado con tu entrenador, desde cualquier dispositivo y parte del mundo.
  • PLAN DE ENTRENAMIENTO 100% PERSONALIZADO Y ADAPTADO -Haremos tu estudio personal y nos podrás contar, además, todo lo que sea relevante para ti. Diseñaremos tu plan adaptado a tu edad, experiencia, tiempo disponible… y a tu reto. Cada domingo nos dirás cómo vas y te entregaremos el plan de la siguiente semana.
  • SUGERENCIAS SOBRE NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN -Sugerencias y recomendaciones nutricionales y de suplementación para que conozcas en todo momento cual es la forma más adecuada de alimentación para poder rendir al máximo en tus entrenamientos
  • CAMBIAREMOS TU PLANIFICACIÓN CUANDO LO NECESITES -Sabemos que la vida es un lío y siempre adaptamos tu plan de entrenamiento a tu agenda. Aunque has de saber que la primera propuesta siempre es la idónea.
  • SOPORTE / CHAT PRIVADO - Asesoramiento personalizado y comunicación directa (a través del chat exclusivo de wambala) con los entrenadores para resolver cualquier duda sobre los entrenamientos o sobre la plataforma
  • REALIZAREMOS TEST PERIÓDICOS -Nos ayudarán a crear los rangos o zonas de intensidad con la que has de entrenar y también, sin obsesionarnos, a medir el progreso.
  • ANÁLISIS TÉCNICO DE TODOS TUS ENTRENAMIENTOS -de todos tus entrenamientos (carrera y bici) para que sepas si estás entrenando de forma correcta y también puedas valorar qué variables pudieron incidir en una competición (Plan Élite).

CONSIGUE YA TUS OBJETIVOS CON LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO DE WAMBALA

PLAN PREMIUM

1 mes de acceso a WAMBALA
47 € Mensual
  • Área privada de acceso a los entrenamientos
  • Estudio personal previo para conocer tu nivel físico, expectativas y mucho más
  • Plan 100% adaptado a ti con entrega semanal de entrenamientos
  • Ajustes ILIMITADOS para cambiar días de descanso, entrenamientos o cualquier opción que necesites
  • Entrenamiento por rangos para entrenar a la intensidad adecuada en cada serie, en cada entrenamiento
  • Vídeos para que sepas cómo se realiza cada ejercicio y lo puedas realizar bien
  • Sugerencias y recomendaciones de nutrición y suplementación en entrenamiento y competición
  • Comunicación directa (a través del chat exclusivo de Wambala) con tu entrenador para resolver tus dudas sobre tu entrenamiento
INSCRIPCIÓN MENSUAL

PLAN PREMIUM TRIMESTRAL

3 meses de acceso a WAMBALA
141
128 € Trimestral
  • Área privada de acceso a los entrenamientos
  • Estudio personal previo para conocer tu nivel físico, expectativas y mucho más
  • Plan 100% adaptado a ti con entrega semanal de entrenamientos
  • Ajustes ILIMITADOS para cambiar días de descanso, entrenamientos o cualquier opción que necesites
  • Entrenamiento por rangos para entrenar a la intensidad adecuada en cada serie, en cada entrenamiento
  • Vídeos para que sepas cómo se realiza cada ejercicio y lo puedas realizar bien
  • Sugerencias y recomendaciones de nutrición y suplementación en entrenamiento y competición
  • Comunicación directa (a través del chat exclusivo de Wambala) con tu entrenador para resolver tus dudas sobre tu entrenamiento
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SACAMOS LO MEJOR DE TI

ASÍ TRABAJARÁS
CON TU ENTRENADOR DE TRIATLÓN

01

Planificación equilibrada del entrenamiento

En Wambala utilizamos algoritmos avanzados para crear planes de entrenamiento equilibrados, teniendo en cuenta tus necesidades individuales, la distribución óptima del tiempo y las sesiones entre natación, ciclismo y carrera a pie. Y nuestros entrenadores están pendientes de ti, y hablan contigo al inicio del plan que éste se ajuste a ti como un guante.

02

Estrategias de alimentación personalizadas

Te proporcionamos orientación sobre nutrición y estrategias de alimentación específicas para pruebas de larga distancia, asegurando que tu preparación es la óptima para enfrentar el desafío que te has propuesto.

03

Entrenamiento por rangos de intensidad

vas a entrenar con un programa estructurado de forma que abarca los diferentes rangos de intensidad (aeróbico, umbral, velocidad) en cada disciplina, permitiendo tu progresión efectiva y la mejora constante de tu rendimiento.

04

Mejora de la eficiencia y economía

Te ayudamos a optimizar tu rendimiento y a reducir el riesgo de lesiones con sesiones específicas de técnica y ejercicios para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie

05

Gestión del tiempo eficiente

Puedes ajustar tus sesiones según tu tiempo disponible, somos flexibles. Y gracias a ello, la gestión de tu tiempo será más fácil y además, tendrás mayor consistencia en el entrenamiento.

06

Consulta a tu entrenador

Chat con tu entrenador para que le consultes lo que necesites sobre tu entrenamiento de Triatlón.

02

Estrategias de alimentación personalizadas

Te proporcionamos orientación sobre nutrición y estrategias de alimentación específicas para pruebas de larga distancia, asegurando que tu preparación es la óptima para enfrentar el desafío que te has propuesto.

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Entrenamiento por rangos de intensidad

vas a entrenar con un programa estructurado de forma que abarca los diferentes rangos de intensidad (aeróbico, umbral, velocidad) en cada disciplina, permitiendo tu progresión efectiva y la mejora constante de tu rendimiento.

04

Mejora de la eficiencia y economía

Te ayudamos a optimizar tu rendimiento y a reducir el riesgo de lesiones con sesiones específicas de técnica y ejercicios para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie

05

Gestión del tiempo eficiente

Puedes ajustar tus sesiones según tu tiempo disponible, somos flexibles. Y gracias a ello, la gestión de tu tiempo será más fácil y además, tendrás mayor consistencia en el entrenamiento.

06

Consulta a tu entrenador

Chat con tu entrenador para que le consultes lo que necesites sobre tu entrenamiento de Triatlón.

EMPIEZA HOY A ENTRENAR TU TRIATLÓN
¿ALGUNA DUDA?

PREGUNTAS FRECUENTES

  • Ironman: 3,8 km de natación, 180 km de ciclismo, 42 km de carrera.
  • Medio Ironman: 1,9 km de natación, 90 km de ciclismo, 21 km de carrera.
  • Distancia olímpica: 1500 metros de natación, 40 km de ciclismo, 10 km de carrera.
  • Distancia de Sprint: generalmente la mitad de una carrera de distancia olímpica.
  • Distancia de Super Sprint: aproximadamente un cuarto de una carrera de distancia olímpica.

Si te interesa la actividad física, la resistencia y la buena forma física, puedes hacerlo. Elige un triatlón realista según tus condiciones y haz todo lo posible para mantener la motivación. Habla con amigos que hayan completado ya triatlones y pregúntales por las dificultades que encontraron y busca ayuda para organizar bien tus entrenos.
Y, antes de comenzar cualquier entrenamiento de resistencia, consulta a tu médico.

Depende de tu comodidad en el agua. No te exijas más de lo que puedas nadar o aguantar. Para principiantes, considera una distancia de super sprint (aproximadamente 500 metros de natación en aguas poco profundas). Luego, puedes optar por distancias mayores.

Siempre hay una primera vez para enfrentarte a un triatlón.  Enfrentar desafíos y superarlos es parte de la experiencia. No tienes que ser el mejor nadador; lo importante es planificar todo muy bien, estructurar un plan de entreno realista, ser muy constante y tener algo de paciencia a la hora de ir incrementando las distancias.

La charla sobre la natación a menudo supera la realidad. Aunque hay contacto ocasional, no es intencional. No te preocupes demasiado; es parte del desafío. Entrena en aguas abiertas, siempre en compañía, para que vayas familiarizándote con la orientación.

La piscina y el mar son diferentes. Intenta practicar en aguas abiertas para adaptarte a las condiciones reales. La técnica va a cambiar si se nada con neopreno así que debes hacer algunos entrenamientos con él.

Varía según tu nivel, es decir, de lo que vengas entrenando los últimos meses. En general, apunta a 8 sesiones semanales, distribuidas entre las 4 disciplinas.  Sí, 4 disciplinas: natación, ciclismo, carrera a pie y fuerza (2 sesiones semanales de cada una).

RESULTADOS REALES

ASÍ NOS VEN NUESTROS CLIENTES

5 estrellas
«Entrenar con Mario ha sido el todo en mi progresión como ciclista, hace 3 años, nunca podía pensar en ganar una copa caja rural y muchos más títulos en mi palmarés, pero este lo he conseguido gracias a los entrenamientos, motivación y seguimiento semana tras semana. Gracias por estos 3 años y los que quedan».
Entrenamiento BTT
IVÁN CRUZCAMPEÓN OPEN de OTOÑO 2023.
"Nunca podía pensar en ganar una copa caja rural y muchos más títulos en mi palmarés..."
«Llevo dos años entrenando con Mario Repes, lo que empezó como algo esporádico para poder realizar pruebas y acabarlas fue mucho más. Acabe consiguiendo cosas increíbles que nunca me habría imaginado conseguir y todo es gracias al grandísimo trabajo que hay del entrenador con l@s deportistas. Hoy continuamos con muchas ganas y sobre todo muchísima confianza en mi entrenador».
CRISTINA SANZ
CRISTINA SANZCAMPEONA COPA de ESPAÑA BTT XC MARATÓN 2023.
"Acabé consiguiendo cosas increíbles que nunca me habría imaginado..."
«Me llamo Elsa y os puedo asegurar que entrenar con Mario ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. En poco tiempo vi resultados inmejorables y ahora disfruto del deporte que me gusta con mayor confianza y mejor rendimiento. Seguiré en sus manos para seguir mejorando»
ELSA"En poco tiempo vi resultados inmejorables y ahora disfruto del deporte que me gusta con mayor confianza"
«Grandes profesionales. Amantes del deporte de resistencia. Cualificados. Una pieza fundamental cuando inicié mi andadura en el mundo del dualtlón y posteriormente para aumentar mi rendimiento en las siguientes temporadas. Transparencia e implicación siempre. Personalmente más que unos entrenadores»
DIEGO"Transparencia e implicación siempre. "
«Me gusta entrenar y estar en forma para disfrutar de mis deportes favoritos. Y no dispongo de todo el tiempo que quisiera para entrenar. Con WAMBALA consigo una motivación extra y el máximo rendimiento para el tiempo que le puedo dedicar. Y cuando me planteo objetivos, obtengo siempre el mejor resultado».
IÑAKI"Con WAMBALA consigo una motivación extra y el máximo rendimiento para el tiempo que le puedo dedicar."
«Si quieres mejorar tus resultados deportivos estarás en las mejores manos, no lo dudes. Profesionalidad, cercanía, adaptación de entrenamiento a tus características personales y profesionales. Con Mario los resultados están garantizados»
ALBERTO"Con Mario los resultados están garantizados"
«Cada temporada, cada año me encuentro mejor físicamente, mentalmente y con más ganas de seguir cumpliendo ilusiones. No podría imaginar hace 5 años que pudiese hacer un triatlón y llevo 8 media distancia, perdiendo la cuenta de las diferentes pruebas y dorsales utilizados. Pero no es solo eso, te explican el porqué de las cosas, te ayudan a conocer mejor tu cuerpo y tu mente, y por supuesto te motivan para seguir entrenando, ya que sin rumbo no se llega a puerto».
ÁLVARO"No podría imaginar hace cinco años que pudiese hacer un triatlón y llevo 8 media distancia..."