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Mañana. Vamos a crear tu planificación para los 7 primeros días hoy mismo. También te llamaremos por si tienes algo más que contarnos y que no te hemos preguntado y haremos los ajustes necesarios. Pero si haces hoy tu Estudio personal, ya puedes entrenar mañana.

Siempre. Nada más completar tu Estudio personal Wambala te asignará un entrenador. Te llamará por si quieres añadir algo que no te hemos preguntado. Y en función de tu tarifa podrás tener más o menos interacción con él, pero todos los meses puedes conversar con él por chat.

Por supuesto. Depende del plan de entrenamiento que contrates podrás hablar más o menos con ellos pero todos nuestros planes hoy incluyen la posibilidad de consultar con el entrenador. El plan Prémium te permite iniciar dos interacciones mensuales con ellos. El plan Élite, tantas como necesites.

Un deportista no es completo si no trabaja la fuerza. Serás mejor ciclista si vas al gimnasio dos veces por semana. No hace falta que seas el más fuerte, pero sí que tengas un buen plan para estar fuerte en la bici. También te va a ayudar a prevenir lesiones.

Un deportista no es completo si no trabaja la fuerza. Serás mejor corredor si vas al gimnasio dos veces por semana. No hace falta que seas el más fuerte, pero sí que tengas un buen plan para que tu resistencia sea mayor. También te va a ayudar a prevenir lesiones.

Por supuesto, pero cuanto más lo anticipes, mejor. Lo ajustaremos siempre excepto los cambios que solicites de hoy para hoy, o durante el fin de semana, que primaremos las solicitudes de los deportistas en tarifa Élite. Las del plan Prémium han de anticiparse lo más posible. Si las vemos, las cambiamos, pero si hay poco margen, no lo haremos.

Primero has de elegir una fecha como objetivo principal, para tener un margen temporal en el que trabajar y al que llegar con el mejor pico de forma posible. Sin embargo, puedes ir marcando otras competiciones durante tu temporada y las tendremos en cuenta para prepararlas bien y llegar a ellas en buen estado de forma.

Por supuesto. Tu Estudio personal es un marco que nos da pie a preparar las primeras semanas, pero luego puedes ir solicitando cambios bien permanentes o solo temporales, que afectan a un día o una semana. Hay algunos cambios más complejos que hacer y que requerirán la validación del entrenador (por ejemplo, cambio de la fecha objetivo; pero otros no se cuestionan, se realizan al momento y punto).

Somos entrenadores de resistencia y necesitamos un mínimo de 10 semanas para poder entrenarte con cierta seguridad de que hacemos las cosas bien. En 5 semanas no nos da tiempo a poner nuestro método en

marcha así que preferimos declinar este tipo de entrenamientos breves donde no tenemos oportunidad de hacer lo que mejor sabemos.

Por supuesto. Cada semana te vamos a preguntar cómo estás, si te sientes fatigado/a, no solo con relación al entrenamiento. Y según lo que nos digas, así diseñaremos tu próxima semana. Nuestros entrenamientos son totalmente personalizados y tu nivel de fatiga es un pilar clave en tu entrenamiento.

Te recomendamos otra opción más adecuada a tu objetivo como, por ejemplo, trabajar con un nutricionista. Nuestra especialidad son los deportes de resistencia. Una consecuencia del entrenamiento y de cuidarse para la competición, puede ser la pérdida de peso, pero no es algo que persigamos per se. Preferimos que lo trabajes con otro tipo de profesional.

Nosotros no tenemos experiencia en este tipo de situaciones y, de entrada, las mujeres embarazadas están excluidas de nuestros entrenamientos. Te recomendamos que te pongas en manos de tu médico-ginecólogo y que bajo su supervisión, y vuestra responsabilidad, toméis entre los dos la decisión de lo que más te conviene.

No, la edad mínima para entrenar con Wambala son 18 años.