¿CANSADO DE ENTRENAR DURO SIN VER RESULTADOS Y CON EL RIESGO DE LESIÓN?
ALCANZA TUS OBJETIVOS: ENTRENA DE FORMA INTELIGENTE, EVITA LESIONES Y MEJORA TUS TIEMPOS
(DE VERDAD)
PLAN PREMIUM
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Estudio personal previo
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Plan a tu medida, entrega semanal.
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Ajustes ilimitados
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Entreno por rangos, test periódicos
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Videos para mejorar más rápido
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Sugerencias nutricionales y de suplementación
para el entrenamiento -
Asesoramiento quincenal y directo por nuestros entrenadores
ASÍ NOS VEN NUESTROS ATLETAS
"Nunca podía pensar en ganar una copa caja rural y muchos más títulos en mi palmarés..."
"Acabé consiguiendo cosas increíbles que nunca me habría imaginado..."
LO QUE CONSEGUIRÁS:
- Optimizar tu técnica y resistencia sobre la bici con planes específicos
- Alcanzar tu objetivos realistas con confianza y constancia
- Rodar con más seguridad y menos lesiones gracias a una técnica eficiente.
- Sentirte más fuerte en cada salida.
INCLUYE:
- Acceso al área privada de la web de Wambala.
- Asesoramiento directo con entrenadores.
- Vídeos prácticos para mejorar tu técnica.
- Sugerencias nutricionales y de suplementación adaptados a los entrenamientos.
ESTUDIO
PERSONAL
Te conocemos mejor: objetivos, experiencia y tiempo. Y hablamos para que nada quede en el tintero.
CALENDARIO SEMANAL
Cada domingo recibes tu plan actualizado. Tenemos más de 12.000 entrenamientos distintos: te vas a divertir entrenando
CAMBIOS ILIMITADOS (L-V)
Ajustamos tu entrenamiento cuando lo necesites para adaptarnos a tu agenda.
VIDEOS
EXPLICATIVOS
Videos y más recursos que explican la técnica de carrera, pedaleo, nado y fuerza para que puedas mejorarlas.
CHAT
ONLINE
Según el plan (Premium o Élite) tendrás más o menos contacto con tu entrenador, pero siempre ajustaremos tu plan si lo requieres y avisas a tiempo.
DESCUBRE EL PODER DE WAMBALA:
domina la herramienta que transformará
tu rendimiento deportivo
Los problemas más comunes en
los entrenamientos de BTT | MTB:
1. No hacer entrenamiento específico
La falta de entrenamiento específico para el tren superior puede limitar tu capacidad para controlar la bicicleta en estos descensos técnicos. Es un problema habitual…
2. Potencia y rendimiento
La incapacidad para generar rápidamente una alta potencia durante breves intervalos de tiempo puede dificultar la superación de estas rampas empinadas sin bajar de la bici.
3. Adaptación y variación
Cuando nuestro cuerpo se acostumbra a una rutina deja de responder a los estímulos del entrenamiento. Por esto hay que variar y sorprender a tu cuerpo con nuevos ejercicios y rutinas. No es solo por divertirse, que también…
4. Monotonía y motivación
Entrenar igual semana tras semana puede llevar al estancamiento y a la falta de motivación. Esto hará que no progreses.
5. Planificación estructurada
Crear un plan bien estructurado requiere gran conocimiento de los fundamentos del entrenamiento. Si copias a otros o te guías por planes genéricos ten claro no estás haciendo lo que a ti más te conviene. No solo no mejorarás, sino que puedes aumentar el riesgo de lesiones además de no llegar en condiciones óptimas a tus pruebas clave.
6. Evolución del entrenamiento
Evolucionan constantemente. Si entrenas como hace 5 años, tienes que cambiar. Puedes estar llevando a cabo prácticas obsoletas y menos efectivas.
PLAN DE ENTRENAMIENTO ONLINE DE MTB | BTT
El BTT, una apasionante disciplina que combina la emoción del ciclismo con los desafíos del terreno montañoso, requiere resistencia, habilidad técnica y una estrategia bien elaborada para superar los obstáculos naturales. Sin embargo, muchos ciclistas de montaña enfrentan dificultades al entrenar por su cuenta, desde la falta de variedad en las rutas hasta la necesidad de una guía específica para mejorar en terrenos exigentes.
Con Wambala, recibirás un plan de entrenamiento personalizado de BTT cada semana, que en forma de calendario, estará disponible en la web. Este calendario es preparado y supervisado por tu entrenador personal de BTT, quién incluirá una variedad de sesiones diseñadas para potenciar tu rendimiento en la bicicleta de montaña, teniendo en cuenta tus habilidades y metas individuales.
- Garantía de devolución de 30 días si no estás satisfecho
- Cancela cuando quieras, SIN PERMANENCIA
UN MÉTODO DE ÉXITO
Es un método propio, fruto de años de aprendizaje y experimentación en la Universidad de León. Se fundamenta en tres pilares:
- la metodología de Chris Carmichael para el trabajo de eficiencia,
- los principios de J.L. Chicharro para el trabajo metabólico y de fuerza,
- y el enfoque de Joe Friel para la periodización.
Hemos refinado estas bases, descartando lo que no ha funcionado y enriqueciendo el método con otras aportaciones valiosas basadas en nuestra experiencia de más de 15 años entrenando deportistas como tú.
DETRÁS DE WAMBALA NOSOTROS
Nosotros hemos amado el deporte desde pequeños.
Lo hemos practicado, amado, odiado… Nos apasiona porque nos ha enseñado un estilo de vida de superación y fortaleza que hace 15 años quisimos compartir con otros deportistas.
Creamos Wambala porque creemos que el deporte, incluido de forma saludable en nuestra rutina, nos ayuda a vivir una vida que merece más la pena.
Llevamos años estudiando y siguiendo a los mejores profesionales para ofrecer el entrenamiento más eficiente y mejor diseñado conforme a lo que cada uno necesita.
Somos:
Mario Repes Valgañón – Campeón del mundo de duatlón de larga de distancia (M-35)
José Juan Repes Valgañón -Profesor de Educación Física. ESO, Bachillerato, Escuela Universitaria de Magisterio de la Universidad de La Rioja.
LO QUE HAREMOS PARA QUE MEJORES:
- CUÁNDO COMENZAR - podrás comenzar con tus entrenamos al día siguiente de registrarte y completar tu estudio personal.
- ÁREA PRIVADA -al registrarte, tendrás acceso al área privada del deportista donde podrás acceder a tu calendario de entrenamiento y a un chat privado con tu entrenador, desde cualquier dispositivo y parte del mundo.
- PLAN DE ENTRENAMIENTO 100% PERSONALIZADO Y ADAPTADO -Haremos tu estudio personal y nos podrás contar, además, todo lo que sea relevante para ti. Diseñaremos tu plan adaptado a tu edad, experiencia, tiempo disponible… y a tu reto. Cada domingo nos dirás cómo vas y te entregaremos el plan de la siguiente semana.
- SUGERENCIAS SOBRE NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN -Sugerencias y recomendaciones nutricionales y de suplementación para optimizar tu alimentación durante entrenamientos y competiciones, ayudándote a maximizar tu rendimiento
- AJUSTAREMOS TU PLANIFICACIÓN CUANDO LO NECESITES -Sabemos que la vida es un lío y siempre adaptamos tu plan de entrenamiento a tu agenda. Aunque has de saber que la primera propuesta siempre es la idónea.
- SOPORTE / CHAT PRIVADO - Asesoramiento personalizado y comunicación directa (a través del chat exclusivo de wambala) con los entrenadores para resolver cualquier duda sobre los entrenamientos o sobre la plataforma
- REALIZAREMOS TEST PERIÓDICOS -Nos ayudarán a crear los rangos o zonas de intensidad con la que has de entrenar y también, sin obsesionarnos, a medir el progreso.
- ANÁLISIS TÉCNICO DE TODOS TUS ENTRENAMIENTOS -de todos tus entrenamientos (carrera y bici) para que sepas si estás entrenando de forma correcta y también puedas valorar qué variables pudieron incidir en una competición (Plan Élite).
PLAN PREMIUM
1 Mes de acceso a WAMBALA-
Área privada de acceso a los entrenamientos
-
Estudio personal previo para conocer tu nivel físico, expectativas y mucho más
-
Plan 100% adaptado a ti con entrega semanal de entrenamientos
-
Ajustes ILIMITADOS para cambiar días de descanso, entrenamientos o cualquier opción que necesites
-
Entrenamiento por rangos para entrenar a la intensidad adecuada en cada serie, en cada entrenamiento
-
Vídeos para que sepas cómo se realiza cada ejercicio y lo puedas realizar bien
-
Sugerencias y recomendaciones de nutrición y suplementación en entrenamiento y competición
-
Comunicación directa (a través del chat exclusivo de Wambala) con tu entrenador para resolver tus dudas sobre tu entrenamiento
PLAN PREMIUM TRIMESTRAL
3 Meses de acceso a WAMBALA-
Área privada de acceso a los entrenamientos
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Estudio personal previo para conocer tu nivel físico, expectativas y mucho más
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Plan 100% adaptado a ti con entrega semanal de entrenamientos
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Ajustes ILIMITADOS para cambiar días de descanso, entrenamientos o cualquier opción que necesites
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Entrenamiento por rangos para entrenar a la intensidad adecuada en cada serie, en cada entrenamiento
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Vídeos para que sepas cómo se realiza cada ejercicio y lo puedas realizar bien
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Sugerencias y recomendaciones de nutrición y suplementación en entrenamiento y competición
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Comunicación directa (a través del chat exclusivo de Wambala) con tu entrenador para resolver tus dudas sobre tu entrenamiento